십자화과 채소는 종종 채소 세계의 슈퍼히어로로 불리며, 건강에 미치는 많은 이점들을 제공합니다. 암 예방부터 심장 건강까지, 이러한 채소들은 건강에 유용한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 무시할 수 없는 힘을 지니고 있습니다. 목차 십자화과 채소란 십자화과 채소의 종류 효능 고려할 점 자주 묻는 질문 함께 보면 좋은 글 십자화과 채소란 우선, "십자화과 채소"라는 용어가 무엇을 의미하는지 명확히 하겠습니다. 이는 Brassicaceae 과에 속하는 채소 그룹으로, 독특한 네 잎 꽃으로 유명합니다. 대표적인 예로는 브로콜리, 케일, 브뤼셀 스프라우트, 콜리플라워, 양배추 등이 있습니다. 십자화과 채소의 종류 1. 브로콜리 빽빽한 녹색 꽃다발로 유명한 브로콜리는 비타민 C, 비타민 K 및 엽산이 풍부하여 영..